كشف مختص في مجال التغذية عن طرق فعالة لتناول التمر دون التسبب في زيادة مستويات السكر أو الإنسولين في الدم، وهي مسألة هامة لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الإنسولين.
طريقة تناول التمر بدون رفع السكر
التمر يعتبر من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يجعله خيار قد يكون مقلق للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم مستويات السكر في الدم.
دليل عروض اليوم الوطني السعودي 94 الجديدة من اليوم ولمدة 3 أيام فقط
دليل بالخطوات لتحويل المستقل الى تابع في حساب المواطن 1446.
مكتب العمل يصدر تحذير عاجل للمقيمين في السعودية باجراءات ومتطلبات جديدة لاستخراج رخصة في نظام العمل الجديد
السعودية تعلن أشياء جديدة ممنوعة على القادمين الى المملكة بتأشيرة عمرة
فارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خاصة لأولئك الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
نصائح لتناول التمر بشكل آمن
أشار المختص في مقطع فيديو إلى أن هناك طرق يمكن من خلالها تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين، النصائح التالية تساعد في تناول التمر بطريقة لا تسبب ارتفاع مفرط في مستويات الإنسولين:
- تناول التمر مع الطحينة: مزج التمر بالطحينة يمكن أن يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر في الدم بفضل الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في الطحينة.
- إضافة القشطة أو الجبنة: تناول التمر مع القشطة أو الجبنة يساهم في تقليل الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بفضل البروتينات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة.
- مزيج التمر مع المكسرات: المكسرات تحتوي على ألياف ودهون صحية تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين.
الفوائد الإضافية لهذه الإضافات
- الطحينة: تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي يمكن أن تعزز الشعور بالشبع وتساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- القشطة والجبنة: توفر البروتين والكالسيوم، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
- المكسرات: غنية بالألياف والدهون الصحية التي تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل تأثير السكر في الدم.
تناول التمر يمكن أن يكون آمن ومفيد إذا تم بطرق مدروسة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السكري أو مقاومة الإنسولين.
من خلال الجمع بين التمر وإضافات مثل الطحينة، القشطة، الجبنة، أو المكسرات، يمكن تقليل تأثير التمر على مستويات السكر والإنسولين في الدم.
مكتب العمل يصدر تحذير عاجل للمقيمين في السعودية باجراءات ومتطلبات جديدة لاستخراج رخصة في نظام العمل الجديد
السعودية تعلن أشياء جديدة ممنوعة على القادمين الى المملكة بتأشيرة عمرة
5 مميزات في نظام السجل التجاري الموحد الجديد في السعودية يستفيد منها المؤسسة الفردية والشركات
الموارد البشرية تنبه مستفيدين الضمان من خطأ شائع أثناء زيارة الباحث الاجتماعي لبيوت المستفيدين يسبب وقف نهائي للدعم
تأكد من استشارة أخصائي تغذية للحصول على النصائح الأكثر ملاءمة لحالتك الصحية الفردية.
5 مميزات في نظام السجل التجاري الموحد الجديد في السعودية يستفيد منها المؤسسة الفردية والشركات
الموارد البشرية تنبه مستفيدين الضمان من خطأ شائع أثناء زيارة الباحث الاجتماعي لبيوت المستفيدين يسبب وقف نهائي للدعم
كرستيانو رونالدو يفتح النار على هؤلاء بعد إقالة كاسترو
اكتشف أسرار حياة المضيفات في الخطوط الجوية السعودية
كرستيانو رونالدو يفتح النار على هؤلاء بعد إقالة كاسترو
اكتشف أسرار حياة المضيفات في الخطوط الجوية السعودية
المنتجات المشمولة في عروض العربية للعود بمناسبة اليوم الوطني السعودي 94 والأسعار قبل وبعد العرض
رسمياً: السعودية تحدد الجنسيات من دول الجوار التي سيتم اعفاءها من رسوم المرافقين ومكتب العمل وفق توجيهات سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء
المنتجات المشمولة في عروض العربية للعود بمناسبة اليوم الوطني السعودي 94 والأسعار قبل وبعد العرض
رسمياً: السعودية تحدد الجنسيات من دول الجوار التي سيتم اعفاءها من رسوم المرافقين ومكتب العمل وفق توجيهات سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء
دليل الحجز وأسعار تذاكر ملاهي ونتر لاند في موسم الرياض 2024
المديرية العامة للجوازات تعلن قرارات جديدة حول إقامة زوجة المقيم والمهن التي يحق للمقيمين العاملين فيها استقدام زوجاتهم وحقيقة ترحيل زوجات المقيمين في باقي المهن
دليل الحجز وأسعار تذاكر ملاهي ونتر لاند في موسم الرياض 2024
المديرية العامة للجوازات تعلن قرارات جديدة حول إقامة زوجة المقيم والمهن التي يحق للمقيمين العاملين فيها استقدام زوجاتهم وحقيقة ترحيل زوجات المقيمين في باقي المهن
شروط ومتطلبات جديدة لاستخراج تأشيرة دخول دبي للمقيمين في السعودية تتطلب هذه الوثيقة الزامياً
مكتب العمل يعلن إعفاء المقيمين في السعودية من رسوم المرافقين بعد استكمال هذا الاجراء في منصة قوى