توقّع المركز الوطني للأرصاد أن تشهد مدينة الرياض يوم الجمعة الموافق 14 يونيو 2024 ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث ستصل العظمى إلى 45 درجة مئوية والصغرى إلى 30 درجة مئوية. وستكون الأجواء مشمسة وحارة طوال اليوم، مع رياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة.
نصائح للتعامل مع الحر:
تقرير رسمي يفجر مفاجأة عن حجم انتاج السعودية اليومي من الغاز
المديرية العامة للجوازات تحدد الجنسيات العربية المشمولة بقرارات اسقاط بصمة الترحيل عن المرحلين عن أراضي المملكة
سعر ساعة قوتشي رجالي في السعودية سبتمبر 2024 وأماكن بيعها المعتمدة
هيئة النقل السعودية تحدد الطرق السريعة بين المدن التي سيتم فرض رسوم على عبورها
* شرب الماء بانتظام: يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم، حتى وإن لم تشعر بالعطش، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل بسبب التعرق. * ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة: يفضل ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وخفيفة الألوان، لتسمح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة. * تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: ينصح بتجنب الخروج في أوقات الذروة، خاصة من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، واستخدام واقي الشمس عند الضرورة. * البقاء في أماكن مكيّفة: حاول قضاء معظم الوقت في أماكن مغلقة ومكيّفة، لتجنب الإجهاد الحراري. * تناول وجبات خفيفة: يفضل تناول وجبات خفيفة ومنتظمة، والتركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالماء والألياف.
نصائح عامة للصيف:
* استخدام النظارات الشمسية: احرص على ارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. * ارتداء قبعة: تساعد القبعة في حماية رأسك ووجهك من أشعة الشمس المباشرة. * استخدام مرطب للبشرة: يحمي المرطب بشرتك من الجفاف الذي تسببه أشعة الشمس والحرارة. * تجنب الأنشطة البدنية الشاقة: قلل من ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في الأجواء الحارة، ومارسها في الصباح الباكر أو في المساء. * تفقّد حالة سيارتك: تأكد من سلامة سيارتك وصلاحية الإطارات ومكيف الهواء قبل السفر في الأجواء الحارة.
تنبيه: ينصح المركز الوطني للأرصاد بضرورة اتباع هذه النصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري، خاصة لكبار السن والأطفال ومرضى القلب والأوعية الدموية.
سعر ساعة قوتشي رجالي في السعودية سبتمبر 2024 وأماكن بيعها المعتمدة
هيئة النقل السعودية تحدد الطرق السريعة بين المدن التي سيتم فرض رسوم على عبورها
مكتب العمل يعلن رسوم تجديد إقامة العمل الجديد في السعودية ويحدد بداية تطبيق الرسوم والاجراءات الجديدة 1446
المديرية العامة للجوازات تنشر الرسوم الجديدة لتأشيرة الخروج والعودة للمقيمين في السعودية
مكتب العمل يعلن رسوم تجديد إقامة العمل الجديد في السعودية ويحدد بداية تطبيق الرسوم والاجراءات الجديدة 1446
المديرية العامة للجوازات تنشر الرسوم الجديدة لتأشيرة الخروج والعودة للمقيمين في السعودية
كرستيانو رونالدو يقلب الموزين بتعليق ناري بعد إقالة كاسترو
تقرير رسمي يكشف حجم الثروة الحقيقية لعبد الصمد القرشي
كرستيانو رونالدو يقلب الموزين بتعليق ناري بعد إقالة كاسترو
تقرير رسمي يكشف حجم الثروة الحقيقية لعبد الصمد القرشي
التقديم على الوظائف الشاغرة في أمانة الرياض عبر منصة جدارات 1446 التخصصات المطلوبة وطريقة التقديم
الكهرباء السعودية تعلن شروط جديدة للتأمين على عدادات الكهرباء يدفعها المستأجر ومتطلبات نقل مديونية الكهرباء من المؤجر للمستأجر
التقديم على الوظائف الشاغرة في أمانة الرياض عبر منصة جدارات 1446 التخصصات المطلوبة وطريقة التقديم
الكهرباء السعودية تعلن شروط جديدة للتأمين على عدادات الكهرباء يدفعها المستأجر ومتطلبات نقل مديونية الكهرباء من المؤجر للمستأجر
فهد الهريفي يبارك الاطاحة بكاسترو من تدريب النصر ويطالب بالاطاحة بهؤلاء
مكتب العمل يحدد قائمة مخالفات جديدة تسبب ترحيل المقيمين العاملين في هذه المنشئات