عاجل: السعودية تحذر من أنواع عصائر ومشروبات منتشرة في السوبر ماركت والبقالة تحتوي مواد ضارة يجب الحذر منها

في إطار جهودها المستمرة للحفاظ على صحة المواطنين والمقيمين، أطلقت هيئة الغذاء والدواء السعودية حملة توعوية واسعة لتحذير من مخاطر استهلاك بعض أنواع العصائر والمشروبات المنتشرة في الأسواق والتي تحتوي على مكونات قد تشكل ضرر على الصحة.

 السعودية تحذر من أنواع عصائر ومشروبات منتشرة في السوبر ماركت والبقالة

أوضحت الهيئة أن العديد من العصائر والمشروبات المتوفرة في السوبر ماركت والبقالات تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف مما يساهم في زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب والسكري.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر المضاف

نشرت الهيئة قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر المضاف ومنها:

• المشروبات الغازية: تعتبر من أكثر المشروبات احتواءً على السكر المضاف حيث قد تحتوي العلبة الواحدة على أكثر من 30 جرامًا من السكر.
• الآيس كريم: يحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف بالإضافة إلى الدهون المشبعة.
• الشاي والقهوة المحلاة: يمكن أن يضاف إليها كميات كبيرة من السكر مما يزيد من السعرات الحرارية.
• الزبادي المحلى: يحتوي على السكر المضاف حتى وإن كان مدوّنًا عليه "قليل الدسم" أو "خالي الدسم".
• مشروبات الطاقة: تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف بالإضافة إلى الكافيين والمواد المنبهة الأخرى.
• الحليب المنكّه أو المحلى: يُضاف إليه السكر لتحسين مذاقه مما يُقلل من قيمته الغذائية.
• عصائر الفاكهة: قد تحتوي على السكر المضاف حتى وإن كانت مصنوعة من فاكهة طبيعية 100%.
• حبوب الإفطار: تحتوي بعض أنواعها على كميات كبيرة من السكر المضاف.
• الحلويات: تُعتبر من أكثر الأطعمة احتواءً على السكر المضاف مثل الشوكولاتة والكيك والبسكويت.

نصائح للتقليل من استهلاك السكر المضاف

• قراءة ملصقات التغذية بعناية: للتعرف على كمية السكر المضاف في الأطعمة والمشروبات.
• اختيار الأطعمة والمشروبات الطازجة: مثل الفاكهة والخضروات والماء.
• التقليل من استهلاك المشروبات المحلاة: مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المحلاة.
• شرب الماء بوفرة: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة والمشروبات المحلاة.
• استخدام بدائل السكر الطبيعية: مثل العسل أو التمر.