أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.
ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.
الداخلية تحدد الفئات التي يحظر عليها حمل العلم السعودي في احتفالات اليوم الوطني 94 وتحدد عقوبات المخالفين
طرق بديلة عن طريق الملك فهد في الرياض لتجنب الازدحام في الرياض
من اليوم هذه العبارات والكلمات الشائعة ممنوعة في المطاعم والكافيهات والتجمعات العامة في السعودية والنيابة العامة تكشف عقوبتها
منصة إيجار تنشر رسوم توثيق كل أنواع عقود الايجار الجديدة السكنية والتجارية عبر المنصة بعد تحديثها
لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.
وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.
بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".
من اليوم هذه العبارات والكلمات الشائعة ممنوعة في المطاعم والكافيهات والتجمعات العامة في السعودية والنيابة العامة تكشف عقوبتها
منصة إيجار تنشر رسوم توثيق كل أنواع عقود الايجار الجديدة السكنية والتجارية عبر المنصة بعد تحديثها
السعودية تعلن عن قرارات جديدة حول منصات المحتوى الرقمي يبدء تطبيقها في هذا التاريخ
المديرية العامة للجوازات تعلن وقف تجديد هوية زائر في هذه الحالات الجديدة
السعودية تعلن عن قرارات جديدة حول منصات المحتوى الرقمي يبدء تطبيقها في هذا التاريخ
المديرية العامة للجوازات تعلن وقف تجديد هوية زائر في هذه الحالات الجديدة
سلم رواتب الأمن العام الجديد في السعودية 2024
هذه الفئة من تويوتا كورولا 2025 في السعودية تستهلك 3 لتر بنزين فقط لكل 100 كيلو متر والكشف عن سعرها ومواصفاتها عند عبد اللطيف جميل
سلم رواتب الأمن العام الجديد في السعودية 2024
هذه الفئة من تويوتا كورولا 2025 في السعودية تستهلك 3 لتر بنزين فقط لكل 100 كيلو متر والكشف عن سعرها ومواصفاتها عند عبد اللطيف جميل
دليل حجز تذاكر قطار الحرمين 2024 بين جدة ومكة والمدينة المنورة والأسعار وطرق الدفع من داخل وخارج السعودية
السعودية تحدد أنظمته الجديدة والخاصة بقياس الاوزان والاطوال والمساحات وتحدد تاريخ بداية أنظمة القياس الجديدة في المملكة
دليل حجز تذاكر قطار الحرمين 2024 بين جدة ومكة والمدينة المنورة والأسعار وطرق الدفع من داخل وخارج السعودية
السعودية تحدد أنظمته الجديدة والخاصة بقياس الاوزان والاطوال والمساحات وتحدد تاريخ بداية أنظمة القياس الجديدة في المملكة
دليل التعديلات والمميزات الجديدة في نظام السجل العقاري الجديد بعد إقراره من مجلس الوزراء وتاريخ بداية تطبيقه
الادارة العامة تحذر ارتكاب هذه المخالفة في اليوم الوطني عقوبته 60 الف ريال غرامة والحرمان من تخفيض المخالفات