معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك

إليك نصائح من الدكتور عبدالله الذيابي استشاري أمراض السكري والسمنة والغدد الصماء، للتغلب على الصداع النصفي خلال شهر رمضان.

معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك 

• التحدث مع الطبيب: قبل بدء شهر رمضان، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع النصفي. سيمكنه تقديم النصح المناسب حول سلامة الصيام وأفضل طريقة لعلاج الصداع خلال الصيام.

  دليل بالخطوات والاجراءات والمتطلبات لفتح مكتب عقارات في السعودية 2024 والوثائق والرسوم المطلوبة

  رسمياً: قرارات سعودية تمنع مواطنيها من الزواج من هذه الجنسية العربية ومصادر تكشف أسباب القرارات

  الداخلية تحدد عقوبة كل من يقوم بتصوير شخص بدون موافقته في احتفالات العيد الوطني وطريقة تقديم بلاغات انتهاكات الخصوصية في احتفالات اليوم الوطني السعودي 94

  الموارد البشرية تطلب من المستفيدين من حساب المواطن سرعة تجديد هذا المستند وتحدد أخر موعد لتقديمه قبل اسقاط الاهلية ووقف الصرف عن المستفيدين

• تجنب التغييرات المفاجئة: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب التغييرات المفاجئة في الروتين الغذائي والنوم خلال شهر رمضان ذلك قد يساعد في تقليل حدوث الصداع النصفي.

• التغذية الصحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار ابحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.

• الكافيين: قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، خاصة قبل الصيام، لتجنب تفاقم الصداع النصفي.

• شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة بعد انتهاء فترة الصيام.

  الداخلية تحدد عقوبة كل من يقوم بتصوير شخص بدون موافقته في احتفالات العيد الوطني وطريقة تقديم بلاغات انتهاكات الخصوصية في احتفالات اليوم الوطني السعودي 94

  الموارد البشرية تطلب من المستفيدين من حساب المواطن سرعة تجديد هذا المستند وتحدد أخر موعد لتقديمه قبل اسقاط الاهلية ووقف الصرف عن المستفيدين

  الكشف لأول مرة عن احداث هامة في حياة الملك المؤسس عبد العزيز بن عبد الرحمن ال سعود وهذا أخطرها

  تقرير يكشف مفاجأة عن عدد سكان قطر من المواطنين القطريين

• الدواء الوقائي: إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا للصداع النصفي، فاستشر طبيبك حول إمكانية تعديل الجرعة أو الشكل المعتاد لتناول الدواء أثناء الصيام.

• النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، إذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والصداع.

• الراحة والاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم، وجدولة الأنشطة بشكل مناسب لتجنب الإرهاق الزائد.