حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
الادارة العامة للمرور تصدر قرارات جديدة حول مدة صلاحية الفحص الدوري لسيارات الخصوصي بكل موديلاتها وضوابط جديدة للفحص الدوري على سيارات الونيت والحافلات وسيارات الأجرة
بعد تجربتها اليكم المراجعة الكاملة لهونداي توسان 2025 بالمواصفات السعودية وأهم عيوبها
عاجل: التعليم تعلن تعليق الدراسة اليوم في هذه المناطق في الوسطى والجنوبية
السعودية تعلن منح المواليد من أبناء المواطنات لأب غير سعودي كل هذه الحقوق الجديدة وأخبار خير عن الجنسية ——
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
عاجل: التعليم تعلن تعليق الدراسة اليوم في هذه المناطق في الوسطى والجنوبية
السعودية تعلن منح المواليد من أبناء المواطنات لأب غير سعودي كل هذه الحقوق الجديدة وأخبار خير عن الجنسية ——
الداخلية السعودية تحذر من أي تعاملات مالية مع هذه المواقع والمنصات على الانترنت وتكشف عقوبات المخالفين
عاجل: السعودية تحذر من أنواع عصائر ومشروبات منتشرة في السوبر ماركت والبقالة تحتوي مواد ضارة يجب الحذر منها
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
الداخلية السعودية تحذر من أي تعاملات مالية مع هذه المواقع والمنصات على الانترنت وتكشف عقوبات المخالفين
عاجل: السعودية تحذر من أنواع عصائر ومشروبات منتشرة في السوبر ماركت والبقالة تحتوي مواد ضارة يجب الحذر منها
رسمياً: قرارات جديدة في السعودية للطلاب الموهوبين والمتميزين في مدارس المملكة يبدد تطبيقه بشكل فوري
بقرار مفاجئ للجميع: الإعلان رسمياً عن توقف الدراسة من بداية شهر رمضان 1446 والاختبارات النهائية قبل الحج
رسمياً: قرارات جديدة في السعودية للطلاب الموهوبين والمتميزين في مدارس المملكة يبدد تطبيقه بشكل فوري
بقرار مفاجئ للجميع: الإعلان رسمياً عن توقف الدراسة من بداية شهر رمضان 1446 والاختبارات النهائية قبل الحج
سعر وأماكن بيع عطر قصة الأزرق الأصلي
المركز الوطني للأرصاد في السعودية يعلن رسمياً بداية موجة من الأمطار الغزيرة وتدني درجات الحرارة وتساقط البرد
سعر وأماكن بيع عطر قصة الأزرق الأصلي
المركز الوطني للأرصاد في السعودية يعلن رسمياً بداية موجة من الأمطار الغزيرة وتدني درجات الحرارة وتساقط البرد
فيديو جديد يكشف حقيقة ما يضعه الوليد بن طلال في جيب ثوبه دائماً داخل وخارج السعودية
السعودية تعلن رسمياً إزالة أهم سبب للحوادث على الطرقات السريعة في الرياض وتبدأ بهذا الطريق