يعتبر التمر من الأطعمة الفاخرة والغنية بالمواد الغذائية الهامة التي تمنح الجسم طاقة وحيوية، ولكنه في نفس الوقت قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب الحذر لدى مرضى السكري والأشخاص الراغبين في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر.
أنواع التمور في السعودية وهذا أحسن نوع تمور
الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، كشف عن نوع محدد من التمور يمتاز بخاصية مميزة تجعل منه خيار أفضل لمن يرغب في تجنب ارتفاع السكر.
السعودية تفتتح مشروعًا عملاقًا يختصر مدة السفر بين السعودية واليمن لعدة ساعات فقط ويراعي أعلى معايير الأمان والسلامة
دليل بالخطوات للتسجيل في إختبار القدرات المحوسب لطلاب الثانوية العامة والرسوم وشروط التقديم وأخر تاريخ لتقديم طلب التسجيل وحجز الموعد
دليل الفعاليات والاحداث التي ستقام في السعودية حتى نهاية 2025 في الرياض وجدة والمدينة ومكة والدمام
تعرف على 5 سلاسل كافيهات في السعودية تنافس ستاربكس في جودة القهوة والأسعار
التمر: "ملك الأطعمة" وفوائده الرائعة
في مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، وصف الدكتور سعود الشهري التمر بأنه "من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الأرض"، مؤكد على مكانته العالية بين الأغذية الطبيعية.
فالتمر لا يقتصر على مذاقه الحلو وطعمه الفريد فحسب، بل يضم في طياته العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
ومع كل هذه الفوائد، قد يكون التمر خيار مغري، لكن التحدي الأكبر يكمن في كيفية الاستمتاع به بطريقة صحية لا تؤدي إلى رفع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
أي نوع من التمر يمكنه التحكم في السكر؟
أوضح الدكتور الشهري أن اختيار التمر المناسب يساهم في تقليل تأثيره على السكر.
دليل الفعاليات والاحداث التي ستقام في السعودية حتى نهاية 2025 في الرياض وجدة والمدينة ومكة والدمام
تعرف على 5 سلاسل كافيهات في السعودية تنافس ستاربكس في جودة القهوة والأسعار
دليل يتضمن 10 فنادق قريبة من المسجد النبوي في المدينة المنورة بأسعار مناسبة في شوال 1446
وزارة الحج تصدر قرارات هامة حول مناسك العمرة في شوال وذو القعدة يبدء تطبيقها من يوم الأحد القادم
وبين أن التمر الجاف تماماً، الذي تقل فيه نسبة الرطوبة، يعتبر النوع الأقل رفع للسكر. ويعزى ذلك إلى احتوائه على مستويات أقل من السكر السريع الامتصاص، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يحتاجون إلى ضبط مستويات السكر في دمهم.
الاعتدال في التناول: المفتاح للحصول على الفائدة دون ضرر
أكد الدكتور الشهري على أن السر في الاستفادة من فوائد التمر دون التأثير على مستوى السكر يكمن في الاعتدال في الكمية المتناولة.
فحتى التمر الجاف الذي يقلل من رفع السكر، يجب تناوله بوعي وتوازن، لا سيما لدى مرضى السكري.
وأشار إلى أن التناول المعتدل يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي بين الاستمتاع بالطعم والفوائد الصحية.
دليل يتضمن 10 فنادق قريبة من المسجد النبوي في المدينة المنورة بأسعار مناسبة في شوال 1446
وزارة الحج تصدر قرارات هامة حول مناسك العمرة في شوال وذو القعدة يبدء تطبيقها من يوم الأحد القادم
قائمة وجبات وحلويات مطاعم الطازج الجديدة في شوال 1446 مع الأسعار
السعودية تحذر من السفر الى هذه الدولة الأوربية ومن يسافر يتحمل كامل المسؤولية ومصدر دبلوماسي يكشف سبب القرار
التمر كغذاء صحي آمن: توجيهات ونصائح
لتعزيز الفائدة الصحية للتمر وتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على السكر، ينصح الدكتور الشهري مرضى السكري بمراعاة النصائح التالية:
- اختيار التمر الجاف: لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر السريع الامتصاص.
- الاعتدال في الكمية: تناول تمرة أو اثنتين في اليوم يمكن أن يكون كافياً.
- الدمج مع الألياف والبروتينات: تناول التمر مع الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتين قد يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر.
التمر كنز غذائي يجب التمتع به بوعي
ختامًا، يمكننا أن نرى أن التمر ليس مجرد حلوى طبيعية، بل غذاء متكامل يحمل الكثير من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله باعتدال.
قائمة وجبات وحلويات مطاعم الطازج الجديدة في شوال 1446 مع الأسعار
السعودية تحذر من السفر الى هذه الدولة الأوربية ومن يسافر يتحمل كامل المسؤولية ومصدر دبلوماسي يكشف سبب القرار
مرور جدة ينشر أسماء الشوارع التي تم إغلاقها من اليوم استعدادا لحدث الفورمولا ويحدد المسارات والطرق البديلة
عبد اللطيف جميل يعلن السعر الجديد لتويوتا برادو 2025
مرور جدة ينشر أسماء الشوارع التي تم إغلاقها من اليوم استعدادا لحدث الفورمولا ويحدد المسارات والطرق البديلة
عبد اللطيف جميل يعلن السعر الجديد لتويوتا برادو 2025
السعودية تطلق رسمياً الجسر المعجزة الذي يجعل السفر من جدة الى الدمام يستغرق عدة ساعات فقط والكشف عن الشركات المنفذة للمشروع
الأرصاد تحذر من رياح مثيرة للأتربة وطقس حار من ظهر اليوم الأربعاء على هذه المناطق في وسط وغرب السعودية
السعودية تطلق رسمياً الجسر المعجزة الذي يجعل السفر من جدة الى الدمام يستغرق عدة ساعات فقط والكشف عن الشركات المنفذة للمشروع
الأرصاد تحذر من رياح مثيرة للأتربة وطقس حار من ظهر اليوم الأربعاء على هذه المناطق في وسط وغرب السعودية
السعودية تقترب من مليون طلب يومياً عبر تطبيقات توصيل الطلبات وهذا هو صاحب المركز الأول
دلة الصحية تعلن عن ضربة قوية تقفز بسعر سهمها لقمة تاريخية عند هذا المستوى القياسي
السعودية تقترب من مليون طلب يومياً عبر تطبيقات توصيل الطلبات وهذا هو صاحب المركز الأول
دلة الصحية تعلن عن ضربة قوية تقفز بسعر سهمها لقمة تاريخية عند هذا المستوى القياسي
3 سيارات وصلت السعودية في 2025 أطاحت بتويوتا كامري من صدارة السيارات الشبابية في المملكة وهذه أهم مواصفاتها وأسعارها
النبتة التي يتسابق عليها العالم لا توجد إلا في مكان واحد شمال السعودية والكشف عن سرها