يعتبر التمر من الأطعمة الفاخرة والغنية بالمواد الغذائية الهامة التي تمنح الجسم طاقة وحيوية، ولكنه في نفس الوقت قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يتطلب الحذر لدى مرضى السكري والأشخاص الراغبين في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر.
أنواع التمور في السعودية وهذا أحسن نوع تمور
الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، كشف عن نوع محدد من التمور يمتاز بخاصية مميزة تجعل منه خيار أفضل لمن يرغب في تجنب ارتفاع السكر.
رسمياً قرارات عاجلة تفرض شروط على تأشيرات العمرة للقادمين من هذه الدولة
العدل تعلن رسمياً هذه الأشياء لا تسبب وقف الخدمات على المواطنين والمقيمين في السعودية
أمانة المدينة المنورة تعلن رسمياً عن تغيير نظام النقل في شوارع وطرقات المدينة المنورة لزيادة سرعتها و 3 شركات عالمية تعلن عن خطة المشروع وتاريخ انطلاقه
الداخلية تنبه المقيمين في السعودية من اليوم 5 مخالفات تسبب الترحيل الفوري عن أراضي المملكة
التمر: "ملك الأطعمة" وفوائده الرائعة
في مقطع فيديو نشره على حسابه في منصة "إكس"، وصف الدكتور سعود الشهري التمر بأنه "من أفخم أنواع الأطعمة على وجه الأرض"، مؤكد على مكانته العالية بين الأغذية الطبيعية.
فالتمر لا يقتصر على مذاقه الحلو وطعمه الفريد فحسب، بل يضم في طياته العديد من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والمعادن، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية الجسم وحمايته من الأمراض.
ومع كل هذه الفوائد، قد يكون التمر خيار مغري، لكن التحدي الأكبر يكمن في كيفية الاستمتاع به بطريقة صحية لا تؤدي إلى رفع مستويات السكر بشكل مفاجئ.
أي نوع من التمر يمكنه التحكم في السكر؟
أوضح الدكتور الشهري أن اختيار التمر المناسب يساهم في تقليل تأثيره على السكر.
أمانة المدينة المنورة تعلن رسمياً عن تغيير نظام النقل في شوارع وطرقات المدينة المنورة لزيادة سرعتها و 3 شركات عالمية تعلن عن خطة المشروع وتاريخ انطلاقه
الداخلية تنبه المقيمين في السعودية من اليوم 5 مخالفات تسبب الترحيل الفوري عن أراضي المملكة
أخبار خير من وزارة المالية لموظفين الدولة راجعو الحسابات البنكية وابشرو بالخير
وزارة التعليم تحدد حالات جديدة تمنع الترقيات والعلاوات عن المعلمين والمعلمات في السعودية
وبين أن التمر الجاف تماماً، الذي تقل فيه نسبة الرطوبة، يعتبر النوع الأقل رفع للسكر. ويعزى ذلك إلى احتوائه على مستويات أقل من السكر السريع الامتصاص، مما يجعله الخيار الأمثل للأشخاص الذين يحتاجون إلى ضبط مستويات السكر في دمهم.
الاعتدال في التناول: المفتاح للحصول على الفائدة دون ضرر
أكد الدكتور الشهري على أن السر في الاستفادة من فوائد التمر دون التأثير على مستوى السكر يكمن في الاعتدال في الكمية المتناولة.
فحتى التمر الجاف الذي يقلل من رفع السكر، يجب تناوله بوعي وتوازن، لا سيما لدى مرضى السكري.
وأشار إلى أن التناول المعتدل يمكن أن يساعد في تحقيق توازن مثالي بين الاستمتاع بالطعم والفوائد الصحية.
أخبار خير من وزارة المالية لموظفين الدولة راجعو الحسابات البنكية وابشرو بالخير
وزارة التعليم تحدد حالات جديدة تمنع الترقيات والعلاوات عن المعلمين والمعلمات في السعودية
سلم رواتب المعلمين والمعلمات الجديد في السعودية بعد إلغاء قرار ربط العلاوة السنوية بالرخصة المهنية 1446
حساب المواطن يعلن من اليوم عقد الايجار لن يكون الزامي على هذه الفئات من المستفيدين
التمر كغذاء صحي آمن: توجيهات ونصائح
لتعزيز الفائدة الصحية للتمر وتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على السكر، ينصح الدكتور الشهري مرضى السكري بمراعاة النصائح التالية:
- اختيار التمر الجاف: لأنه يحتوي على نسبة أقل من السكر السريع الامتصاص.
- الاعتدال في الكمية: تناول تمرة أو اثنتين في اليوم يمكن أن يكون كافياً.
- الدمج مع الألياف والبروتينات: تناول التمر مع الأطعمة الغنية بالألياف أو البروتين قد يساعد في تقليل سرعة امتصاص السكر.
التمر كنز غذائي يجب التمتع به بوعي
ختامًا، يمكننا أن نرى أن التمر ليس مجرد حلوى طبيعية، بل غذاء متكامل يحمل الكثير من الفوائد الصحية، خاصة عند تناوله باعتدال.
سلم رواتب المعلمين والمعلمات الجديد في السعودية بعد إلغاء قرار ربط العلاوة السنوية بالرخصة المهنية 1446
حساب المواطن يعلن من اليوم عقد الايجار لن يكون الزامي على هذه الفئات من المستفيدين
لو اتمسك الكداد وعليه مخالفات او معاه ممنوعات وش يصير على الركاب اللي معاه؟
تنبيه للمسافرين على طريق مكة - المدينة بعد إعلان المرور السعودي عن السرعة القصوى الجديدة المسموح بها على طريق مكة - المدينة وكاميرات ساهر على الطريق تبدء لأول مرة في رصد هذه المخالفات
لو اتمسك الكداد وعليه مخالفات او معاه ممنوعات وش يصير على الركاب اللي معاه؟
تنبيه للمسافرين على طريق مكة - المدينة بعد إعلان المرور السعودي عن السرعة القصوى الجديدة المسموح بها على طريق مكة - المدينة وكاميرات ساهر على الطريق تبدء لأول مرة في رصد هذه المخالفات
طريقة الطلب من شي إن في السعودية والحصول على أحسن خصم وعروض في شي إن السعودية
السعودية تشهد لأول مرة انقلاب في سوق سيارات البيك اب وتويوتا هايلكس 2025 تتراجع بعد وصول هذا الوحش الصيني الجديد
طريقة الطلب من شي إن في السعودية والحصول على أحسن خصم وعروض في شي إن السعودية
السعودية تشهد لأول مرة انقلاب في سوق سيارات البيك اب وتويوتا هايلكس 2025 تتراجع بعد وصول هذا الوحش الصيني الجديد
التعليم تعلن حالات جديدة يتم فيها اعفاء الطلاب من حضور المدرسة والاختبارات وتكشف طريقة حساب درجاتهم
المرور يحدد أنواع رخص القيادة التي يسمح للمقيمين في السعودية الحصول عليها ويمنع إصدار هذا النوع للمقيمين بشكل نهائي
التعليم تعلن حالات جديدة يتم فيها اعفاء الطلاب من حضور المدرسة والاختبارات وتكشف طريقة حساب درجاتهم
المرور يحدد أنواع رخص القيادة التي يسمح للمقيمين في السعودية الحصول عليها ويمنع إصدار هذا النوع للمقيمين بشكل نهائي
الضمان يعلن بشكل نهائي وقف الدعم عن هؤلاء المستفيدين من راتب الشهر الجاي ديسمبر ويكشف عن السبب والفرصة الوحيدة الباقية قبل اسقاط الاهلية بشكل كامل
المديرية العامة للجوازات تعلن عن إجراء يجب على كل كفيل اتخاذه بعد إصدار الخروج النهائي لتجنب فرض غرامات مالية كبيرة