تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه

فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.

تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه

بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.

رسمياً: قرارات سعودية جديدة تقضي بترحيل فوري لأي مقيم يقع في هذا الخطأ الشائع عند تحويل الأموال الى خارج المملكة والكشف عن أقصى حد للتحويلات الشهرية للمقيمين

أمانة الرياض تصدر توضيح هام حول ما حدث اليوم في مخرج 14

بعد الانقلاب في ترتيب دوري روشن في الجولة 11 مواجهة نارية ستحسم مشوار الثلاثة الكبار في هذا التاريخ

الحصول على مساعدة نقدية سريعة من الوليد بن طلال عبر الرقم الشخصي لمؤسسة الوليد بن طلال 1446

وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.

وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.

كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.

بعد الانقلاب في ترتيب دوري روشن في الجولة 11 مواجهة نارية ستحسم مشوار الثلاثة الكبار في هذا التاريخ

الحصول على مساعدة نقدية سريعة من الوليد بن طلال عبر الرقم الشخصي لمؤسسة الوليد بن طلال 1446

السعودية: قرارات جديدة وعقوبات تنتظر الكدادين في مطارات الرياض وجدة والمدينة المنورة الذين لا يلتزمون بهذا الشرط الجديد

منصة مدرستي school.madrasati.sa الرابط الرسمي لتسجيل دخول الطلاب وحل ورفع الواجبات المدرسية 1446

السعودية: التعليم تعلن بدء تطبيق إجراءات جديدة للحد من غياب الطلاب بدون عذر تتضمن هذا الإجراء الجديد بحق أولياء الأمور

عرض جرير الجديد استبدل جوالك القديم بجوال ايفون iPhone 16 Promax في عروض الجمعة البيضاء والجوالات التي يشملها العرض

١٧- رسمياً: البنك المركزي السعودي يوجه ضربة قاسية لبنوك دبي ويسحب منها البساط بهذا الإعلان الرسمي بالتعاون مع الولايات المتحدة

الضمان ينبه المستفيدين: من الشهر الجاي 4 ضوابط واشتراطات جديدة لصرف الراتب الشهري لمستفيدين الضمان في السعودية وأهمها الشرط الثاني

السعودية: قرارات حاسمة حول المعتمرين القادمين من مصر عبر هذه الشركات

الداخلية تعلن رسمياً من اليوم عقوبات جديدة بحق أي كفيل يسمح للعمالة العمل لدى الغير بدون استكمال هذا الاجراء