فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.
تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه
بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.
تسريب صورة صادمة لوجه فهد المولد أثناء نقله بالاخلاء الطبي من دبي الى السعودية
البنك المركزي السعودي يصدر قرارات هامة حول المبالغ المالية التي يتم احتجازها من حسابات المواطنين والمقيمين البنكية بسبب المخالفات المرورية
الموارد البشرية تصدر تنبيه هام حول الموعد الجديد لنهاية إجازة اليوم الوطني 94 وموعد العودة للمدارس والدوائر الحكومية
الداخلية تحدد الفئات التي يحظر عليها حمل العلم السعودي في احتفالات اليوم الوطني 94 وتحدد عقوبات المخالفين
وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.
وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.
الموارد البشرية تصدر تنبيه هام حول الموعد الجديد لنهاية إجازة اليوم الوطني 94 وموعد العودة للمدارس والدوائر الحكومية
الداخلية تحدد الفئات التي يحظر عليها حمل العلم السعودي في احتفالات اليوم الوطني 94 وتحدد عقوبات المخالفين
طرق بديلة عن طريق الملك فهد في الرياض لتجنب الازدحام في الرياض
من اليوم هذه العبارات والكلمات الشائعة ممنوعة في المطاعم والكافيهات والتجمعات العامة في السعودية والنيابة العامة تكشف عقوبتها
طرق بديلة عن طريق الملك فهد في الرياض لتجنب الازدحام في الرياض
من اليوم هذه العبارات والكلمات الشائعة ممنوعة في المطاعم والكافيهات والتجمعات العامة في السعودية والنيابة العامة تكشف عقوبتها
منصة إيجار تنشر رسوم توثيق كل أنواع عقود الايجار الجديدة السكنية والتجارية عبر المنصة بعد تحديثها
السعودية تعلن عن قرارات جديدة حول منصات المحتوى الرقمي يبدء تطبيقها في هذا التاريخ
منصة إيجار تنشر رسوم توثيق كل أنواع عقود الايجار الجديدة السكنية والتجارية عبر المنصة بعد تحديثها
السعودية تعلن عن قرارات جديدة حول منصات المحتوى الرقمي يبدء تطبيقها في هذا التاريخ
المديرية العامة للجوازات تعلن وقف تجديد هوية زائر في هذه الحالات الجديدة
سلم رواتب الأمن العام الجديد في السعودية 2024
المديرية العامة للجوازات تعلن وقف تجديد هوية زائر في هذه الحالات الجديدة
سلم رواتب الأمن العام الجديد في السعودية 2024
هذه الفئة من تويوتا كورولا 2025 في السعودية تستهلك 3 لتر بنزين فقط لكل 100 كيلو متر والكشف عن سعرها ومواصفاتها عند عبد اللطيف جميل
دليل حجز تذاكر قطار الحرمين 2024 بين جدة ومكة والمدينة المنورة والأسعار وطرق الدفع من داخل وخارج السعودية