كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا من خلال حسابه على منصة إكس.
وأوضح الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات يوميًا.
العدل تعلن عن إجراء هام لتوثيق صكوك الطلاق في السعودية وتكشف عن الحقوق والنفقة التي تحصل عليها المطلقة سواء كانت مواطنة أو مقيمة
صور وأسعار المنتجات المشمولة في عروض الجمعة البيضاء في إكسترا السعودية
شركة المياه تعلن سعر المتر المكعب الجديد للاستهلاك المنزلي في السعودية وطريقة حساب الاستهلاك التصاعدي للمياه على المشتركين وتحدد بداية تطبيق التعرفة الجديدة
المديرية العامة للجوازات تحدد فئات المقيمين الذين ستطبق عليهم اشتراطات نقل الكفالة الجديدة
وشدد على أن أي نقص في ساعات النوم قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، مثل القلق، والتوتر، والإجهاد، واضطراب المزاج، واضطراب وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تأثيرات قلة النوم قد تتجلى في تهيج القولون العصبي، واضطراب الضغط المؤقت، وارتفاع مستويات السكر، وحتى قد تؤدي إلى آثار خطيرة مثل الهلاوس واتخاذ قرارات غير صحيحة.
وختم بالتأكيد على أهمية تحقيق مجموع ساعات النوم الإجمالية لا تقل عن 8 ساعات، حتى لو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
شركة المياه تعلن سعر المتر المكعب الجديد للاستهلاك المنزلي في السعودية وطريقة حساب الاستهلاك التصاعدي للمياه على المشتركين وتحدد بداية تطبيق التعرفة الجديدة
المديرية العامة للجوازات تحدد فئات المقيمين الذين ستطبق عليهم اشتراطات نقل الكفالة الجديدة
التأمينات تبشر المتقاعدين راجعو حسابكم في البنك في هذا التاريخ
رسمياً: التعليم تعلن إنهاء الفصل الدراسي الثاني 1446 قبل شهر رمضان وتعلن مدة الاجازة بين الفصلين وبداية الفصل الثالث والأخير لهذا العام
التأمينات تبشر المتقاعدين راجعو حسابكم في البنك في هذا التاريخ
رسمياً: التعليم تعلن إنهاء الفصل الدراسي الثاني 1446 قبل شهر رمضان وتعلن مدة الاجازة بين الفصلين وبداية الفصل الثالث والأخير لهذا العام
العدل تعلن طريقة حساب المواريث الجديدة في السعودية عبر منصة ناجز وتوضح طريقة تقسيم المواريث ونصيب كل وارث من التركة
السعودية: قرارات رسمية حول شكل المباني في مكة المكرمة والكشف عن مصير المباني القديمة في العاصمة المقدسة
العدل تعلن طريقة حساب المواريث الجديدة في السعودية عبر منصة ناجز وتوضح طريقة تقسيم المواريث ونصيب كل وارث من التركة
السعودية: قرارات رسمية حول شكل المباني في مكة المكرمة والكشف عن مصير المباني القديمة في العاصمة المقدسة
بعد تعديلها .. الهيئة الملكية للرياض تصدر توضيح هام حول المسارات الجديدة لقطار الرياض والاحياء التي سيمر بها لأول مرة
أخبار خير من الراجحي لكل من راتبه 7 آلاف ريال أو أقل في السعودية
بعد تعديلها .. الهيئة الملكية للرياض تصدر توضيح هام حول المسارات الجديدة لقطار الرياض والاحياء التي سيمر بها لأول مرة
أخبار خير من الراجحي لكل من راتبه 7 آلاف ريال أو أقل في السعودية
رسمياً: وزير المالية يكشف الضرائب الجديدة التي ستفرضها السعودية من بداية 2025
دليل كل المناطق والأحياء التي سيصل إليها قطار الرياض بعد اكتمال تشغيله في نهاية ديسمبر 2024 وموعد تشغيل القطار بين مطار الملك خالد والعليا