كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا من خلال حسابه على منصة إكس.
وأوضح الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات يوميًا.
تقرير يكشف حجم الثروة الحقيقية لعبد الصمد القرشي
تعرف على مواصفات وسعر وحش الصحراء الجديد الذي أطاح بلاند كروزر 2025 في السعودية
مقارنة أسعار رحلات تذاكر الطيران بين جدة والقاهرة لشهر أكتوبر بين طيران ناس والخطوط الجوية السعودية وأديل ومصر للطيران لشهر أكتوبر 2024
ليسو محترفين.. الكشف عن المهن الحقيقية لكل للاعبي نادي الجندل الذي سحق أهلي جدة بكل نجومه
وشدد على أن أي نقص في ساعات النوم قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، مثل القلق، والتوتر، والإجهاد، واضطراب المزاج، واضطراب وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تأثيرات قلة النوم قد تتجلى في تهيج القولون العصبي، واضطراب الضغط المؤقت، وارتفاع مستويات السكر، وحتى قد تؤدي إلى آثار خطيرة مثل الهلاوس واتخاذ قرارات غير صحيحة.
وختم بالتأكيد على أهمية تحقيق مجموع ساعات النوم الإجمالية لا تقل عن 8 ساعات، حتى لو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
مقارنة أسعار رحلات تذاكر الطيران بين جدة والقاهرة لشهر أكتوبر بين طيران ناس والخطوط الجوية السعودية وأديل ومصر للطيران لشهر أكتوبر 2024
ليسو محترفين.. الكشف عن المهن الحقيقية لكل للاعبي نادي الجندل الذي سحق أهلي جدة بكل نجومه
المديرية العامة للجوازات تبشر المقيمين في المملكة بالغاء نهائي لنظام الكفيل وتكشف تفاصيل النظام البديل وموعد تطبيقه
الأرصاد تحذر سكان الرياض وجدة ومكة من حالة طقس غير مستقرة تبدء الجمعة وتستمر حتى هذا التاريخ وتطلب من الجميع البقاء في بيوتهم خاصة من عنده كبار سن وأطفال
المديرية العامة للجوازات تبشر المقيمين في المملكة بالغاء نهائي لنظام الكفيل وتكشف تفاصيل النظام البديل وموعد تطبيقه
الأرصاد تحذر سكان الرياض وجدة ومكة من حالة طقس غير مستقرة تبدء الجمعة وتستمر حتى هذا التاريخ وتطلب من الجميع البقاء في بيوتهم خاصة من عنده كبار سن وأطفال
مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون ينبه المواطنين والمقيمين في المملكة من أنواع طعام تسبب مشاكل في شبكية العين
بالهجري والميلادي موعد دخول مربعانية الشتاء في السعودية 1446
مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون ينبه المواطنين والمقيمين في المملكة من أنواع طعام تسبب مشاكل في شبكية العين
بالهجري والميلادي موعد دخول مربعانية الشتاء في السعودية 1446
المرور يعلن بدء رصد مخالفة على كل سيارة لا تضع هذا التنبيه على ورقة معلقة في القزاز الامامي والخلفي
الريال السعودي يسجل اليوم سعر غير متوقع مقابل الجنيه المصري
المرور يعلن بدء رصد مخالفة على كل سيارة لا تضع هذا التنبيه على ورقة معلقة في القزاز الامامي والخلفي
الريال السعودي يسجل اليوم سعر غير متوقع مقابل الجنيه المصري
مفاجأة في ترتيب السعودية الجديد في مؤشر جودة التعليم العالمي 2024
الكشف عن العطر المفضل عن ولي العهد الأمير محمد بن سلمان وخبير عطور يكشف عن سعره وأماكن بيعه