تحدث مواطن في مقطع فيديو عن تجربته الناجحة في خسارة أكثر من 20 كيلو غرام من وزنه خلال فترة قصيرة، حيث كشف عن النظام الذي اعتمده والذي ساعده على تحقيق هذا الإنجاز خلال شهرين فقط.
المواطن، الذي كان وزنه يبلغ 95 كيلوغرام، أكد أن نظام الصيام المتقطع كان العامل الرئيسي وراء نجاحه في فقدان الوزن.
دليل فنادق الدمام الفخمة العناوين والاسعار ومقارنة مستوى الخدمة 2024
رسمياً: السعودية تبدء تطبيق هذه العقوبات الجديدة على العلاقات المحرمة بين الرجال والنساء عزاب أو متزوجين
السعودية تعلن تحديث نظام الترقيات في الخدمة المدنية 1446 والموظفين في هذه الدرجات هم أكثر المستفيدين من تعديلات النظام
دليل شامل عن مؤسسة الرياض غير الربحية التي أطلقها سمو ولي العهد
وفي تفاصيل النظام، قال إنه يبدأ يومه بشرب كوب من الماء بعد الاستيقاظ، يليه كوب من القهوة، ويتناول وجبة خفيفة مثل البسكويت أو الكورن فليكس أو خضار صغيرة.
وأوضح أنه يبتعد عن تناول الطعام في فترة الظهيرة، ويستبدلها بتناول سلطة.
وعند المغرب، يتناول قهوة مع تمر، وفي وجبة العشاء، يختار الأطعمة الخفيفة ويتجنب الدهون.
وأكد على أهمية عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، بل يفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل النوم.
السعودية تعلن تحديث نظام الترقيات في الخدمة المدنية 1446 والموظفين في هذه الدرجات هم أكثر المستفيدين من تعديلات النظام
دليل شامل عن مؤسسة الرياض غير الربحية التي أطلقها سمو ولي العهد
نشر صور جديدة لتصاميم استاد ارامكو والكشف عن الميزة التي جعلته يتفوق على كل ملاعب مونديال قطر
هذه الشقة في الرياض بمساحتها الصغيرة إيجارها 4 مليون ريال سنوياً لهذا السبب
وفيما يختتم، نصح بتناول كميات كبيرة من المياه والعصائر الطبيعية طوال اليوم، مع تنويع الفواكه مثل الرمان والخوخ والعنب والبرتقال.
وأخيرًا، دعا إلى ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على رشاقة الجسم وتجنب الترهلات.
أقرا أيضا: ما هي استخدامات النانو في مستشفيات السعودية؟
نشر صور جديدة لتصاميم استاد ارامكو والكشف عن الميزة التي جعلته يتفوق على كل ملاعب مونديال قطر
هذه الشقة في الرياض بمساحتها الصغيرة إيجارها 4 مليون ريال سنوياً لهذا السبب
قرارات سعودية جديدة تعاقب بالترحيل الفوري للمقيمين في المملكة عند تجاوز هذا الحد الاقصى الجديد عند تحويل الاموال خارج المملكة وتمنع التحويل عبر هذه الخدمات البنكية المنتشرة بين المقيمين
متوسط رواتب العمل عن بعد الجديد في السعودية 1446
قرارات سعودية جديدة تعاقب بالترحيل الفوري للمقيمين في المملكة عند تجاوز هذا الحد الاقصى الجديد عند تحويل الاموال خارج المملكة وتمنع التحويل عبر هذه الخدمات البنكية المنتشرة بين المقيمين
متوسط رواتب العمل عن بعد الجديد في السعودية 1446
المرور يعلن عن السرعة القصوى الجديدة المسموح بها على طريق الرياض - الدمام ويعلن عن قيمة مخالفة تجاوز السرعة المسموح بها على الطريق بين الرياض والدمام
السعودية: ضربة قاسية للاستراحات والشاليهات في المملكة تخرجها نهائيا عن الخدمة
المرور يعلن عن السرعة القصوى الجديدة المسموح بها على طريق الرياض - الدمام ويعلن عن قيمة مخالفة تجاوز السرعة المسموح بها على الطريق بين الرياض والدمام
السعودية: ضربة قاسية للاستراحات والشاليهات في المملكة تخرجها نهائيا عن الخدمة
تقرير يكشف حجم الثروة الحقيقية لعبد الصمد القرشي
تعرف على مواصفات وسعر وحش الصحراء الجديد الذي أطاح بلاند كروزر 2025 في السعودية
تقرير يكشف حجم الثروة الحقيقية لعبد الصمد القرشي
تعرف على مواصفات وسعر وحش الصحراء الجديد الذي أطاح بلاند كروزر 2025 في السعودية
مقارنة أسعار رحلات تذاكر الطيران بين جدة والقاهرة لشهر أكتوبر بين طيران ناس والخطوط الجوية السعودية وأديل ومصر للطيران لشهر أكتوبر 2024
ليسو محترفين.. الكشف عن المهن الحقيقية لكل للاعبي نادي الجندل الذي سحق أهلي جدة بكل نجومه