أوصى الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، بأهمية ضبط ساعات النوم خلال فصل الشتاء نظرًا لتأثيرها على الصحة، وأشار إلى أن درجة الحرارة المنخفضة خلال هذا الفصل تؤدي إلى انخفاض عدد ضربات القلب وفترات التنفس.
عدد ساعات النوم المثالية
وفي ظهوره على قناة الإخبارية، أوضح العثمان أن الجسم يحتاج إلى الهدوء والراحة خلال فصل الشتاء، ما يؤدي إلى تقليل الحركة. وأشار إلى أن طول ليالي الشتاء يعزز الحاجة إلى فترات راحة طويلة.
السعر الجديد لاختبارات ايلتس للغة الانجليزية في السعودية 1446 وأماكن الاختبار المعتمدة
السعودية تعلن تغيير تاريخي في لوحات الطرق الارشادية في جميع الطرق وتستثني المدينة المنورة من القرار لهذا السبب
دليل فنادق الدمام الفخمة العناوين والاسعار ومقارنة مستوى الخدمة 2024
رسمياً: السعودية تبدء تطبيق هذه العقوبات الجديدة على العلاقات المحرمة بين الرجال والنساء عزاب أو متزوجين
وأوصى بضرورة أن يكون مدى النوم لدى الأفراد ما بين 8 إلى 9 ساعات خلال فصل الشتاء، مع التأكيد على أن الأشخاص كبار السن يكفيهم نوم 7 ساعات، بينما يحتاج الشباب إلى نوم يتراوح بين 9 و10 ساعات.
وختم بالتأكيد على أن تنظيم ساعات النوم يسهم في تهيئة الجسم للنشاط والحيوية خلال اليوم التالي، داعيًا إلى الحرص على تحديد فترات النوم وتجنب قلب الليالي بالنهار، حيث يمكن أن يواجه الأفراد مشكلات صحية نتيجة لتغييرات في نمط النوم.
دليل فنادق الدمام الفخمة العناوين والاسعار ومقارنة مستوى الخدمة 2024
رسمياً: السعودية تبدء تطبيق هذه العقوبات الجديدة على العلاقات المحرمة بين الرجال والنساء عزاب أو متزوجين
السعودية تعلن تحديث نظام الترقيات في الخدمة المدنية 1446 والموظفين في هذه الدرجات هم أكثر المستفيدين من تعديلات النظام
دليل شامل عن مؤسسة الرياض غير الربحية التي أطلقها سمو ولي العهد
السعودية تعلن تحديث نظام الترقيات في الخدمة المدنية 1446 والموظفين في هذه الدرجات هم أكثر المستفيدين من تعديلات النظام
دليل شامل عن مؤسسة الرياض غير الربحية التي أطلقها سمو ولي العهد
نشر صور جديدة لتصاميم استاد ارامكو والكشف عن الميزة التي جعلته يتفوق على كل ملاعب مونديال قطر
هذه الشقة في الرياض بمساحتها الصغيرة إيجارها 4 مليون ريال سنوياً لهذا السبب
نشر صور جديدة لتصاميم استاد ارامكو والكشف عن الميزة التي جعلته يتفوق على كل ملاعب مونديال قطر
هذه الشقة في الرياض بمساحتها الصغيرة إيجارها 4 مليون ريال سنوياً لهذا السبب
قرارات سعودية جديدة تعاقب بالترحيل الفوري للمقيمين في المملكة عند تجاوز هذا الحد الاقصى الجديد عند تحويل الاموال خارج المملكة وتمنع التحويل عبر هذه الخدمات البنكية المنتشرة بين المقيمين
متوسط رواتب العمل عن بعد الجديد في السعودية 1446